: هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين
 

الصراحه رأي في الأشياء هاذي إنو إيش الفائدة منها لأنو لما تروح الكرش مو حترجع لأنك حترجعي تأكلي زي اول فما أشوف الفائدة منها بس هذا رأي (:

: هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين
 

شكرا لكم

: هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين
 

ايضا هناك طريقة اخرى ويمكن تجربتها وسوف نلاحظ النتيجة ويلزم مننا الصبر وانا جربتها من تلقاء نفسي شخصيا وهي اني افطر في الصباح الباكر وجبة متكاملة ولكن ينقصها بعض الدهون وفي الساعة العاشرة كوب من الشاي او حبة فاكهة واتناول الغذاء الساعة الواحدة ظهرا ولكن بكيمات متوسطة و ايضا قليلة الدهون ولاني اعشق الشاي اشرب كوب وعند الساعة السادسة كوب زنجبيل بالنعناع بدون سكر وبعد صلاة العشاء اتناول كوب حليب نصف دسم دافيء وحبة تفاح وانام نوم العوافي
واصحى بصحة وعافية وفعلا نقص وزني وبدون حرمان من الاكل ويجب استعمال السكر في الشاى المخفف لان السكريا والدهون هي السبب الرئيسي في زيادة الوزن والجسم في النهار يحرق الدهون ولكن في المساء الجسم خامل لايحرق الدهون وهذا السبب الرئيسي
وعليكم بالتجربة . وانشاءالله فيها الفائدة.
-

: هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين
 

الطريقة الوحيدة والناجعة في رأيي للتخلص من الوزن الزائد وخاصة دهون البطن هي الرياضة ثم الرياضة فقط

: هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين
 

لاتحرموا انفسكم من نعمة الاكل كلوا كل ما لذ وطاب فقط بكميات قليلة ثم اخرجوا للطبيعة واطلقوا العنان لارجلكم اركضوا ثم ترون النيجة ولكن عليكم بالمواضبة وادعولي شكرا