جهاز المناعة في جسم الإنسان يحمي الجسم من الأمراض والميكروبات

https://img201.imageshack.us/img201/...4757054bh1.png

جهاز المناعة في جسم الإنسان يحمي الجسم من الأمراض والميكروبات

https://www.picamatic.com/show/2011/...447_550x63.gif

يعتبر جهاز المناعة في جسم الإنسان ، هو الحصن المنيع الذي يحمي

الجسم من الإصابة بالأمراض والميكروبات‏,‏ والوصايا العشر لزيادة كفاءة

جهاز المناعة يقدمها د‏.‏ محمد السيد أرناؤوط الباحث بمعهد بحوث الإرشاد

الزراعي والتنمية بمركز البحوث الزراعية والحاصل علي جائزة الدولة

التشجيعية في التربية البيئية‏:‏

‏(1)‏ عدم الإسراف في تناول الأكل وتناول غذاء متوازن يوميا‏(‏للشخص البالغ

يحتوي في المتوسط علي‏100‏ جرام بروتين نصفه بروتين حيواني‏+100‏ جرام

كربوهيدرات‏+15‏ جرام زيوتا نباتية مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون

بالإضافة إلي تناول الفيتامينات الطبيعية وخصوصا فيتامينات‏a,b,c,e‏ الموجودة

في الجزر والموالح كالليمون والبرتقال والجوافة والبطاطس‏),‏ وتناول المعادن

يوميا خاصة الحديد والزنك الموجود في الخضر الطازجة والمطبوخة‏

(‏مثل السبانخ‏)‏ والفواكه والأسماك‏,‏ ومن الضروري تناول الألبان ومنتجاتها

وعسل النحل النقي‏,‏ ومن المفيد جدا تناول فص أو فصي ثوم يوميا وكذا بصلة

متوسطة الحجم‏,‏ كما أن تناول ملعقة صغيرة من حبة البركة يوميا يزيد من

قدرة جهاز المناعة‏,‏ ويفيد كذلك تناول العرقسوس والزنجبيل والشاي الأخضر‏.‏

https://www.alnaharegypt.com/nhar/up...F1OGNESNQJ.jpg

https://www.shashe.net/UserFiles/ima...collection.jpg

‏(2)‏ الإقلال من استخدام المضادات الحيوية والأدوية الكيماوية بقدر الإمكان‏.‏

‏(3)‏ الحرص علي شرب الماء بكثرة سواء صيفا‏(‏بمعدل‏6‏ ــ‏8‏ أكواب‏)‏

علي الأقل أو شتاء‏(4‏ ـــ‏5‏أكواب‏)‏ ومن المفيد جدا تناول‏4‏ أكواب من الماء

علي الريق وقبل الإفطاريوميا‏.‏https://www.alarab.net/data/news/201...king_Water.jpg

‏(4)‏ الضحك والتأمل ينشط جهاز المناعة‏.‏https://2.bp.blogspot.com/-Vn1Ux_V8J...s320/laugh.jpg

‏(5)‏ممارسة الرياضة البدنية‏,‏ فالتمرينات الرياضية أو حتي المشي يوميا

ينشط جهاز المناعة ويقاوم الميكروبات ويساعد الدم علي التخلص من

العناصر الضارة‏.‏https://news.bdr130.net/newspics/335390.jpg

‏(6)‏ الانتظام في أداء العبادات لأن لها دورا كبيرا في تنشيط جهاز المناعة

بالجسم وشعور الإنسان بالسعادة والسكينة‏.‏

‏(7)‏ إشاعة الحب والتراحم والمودة بين الناس‏,‏ فلقد ثبت أن الأشخاص

الودودين الذين يحرصون علي التراحم لديهم جهاز مناعة نشيط ‏.‏

‏(8)‏ الاسترخاء والراحة‏,‏ فالجسم أثناء النوم يفرز هرمونات تساعد علي

نشاط جهاز المناعة‏.‏https://www.kaifalhal.net/images/articles/2574.jpg

‏(9)‏ الامتناع عن التدخين أو تناول المخدرات والمسكرات‏.‏

(10)‏ البعد عن الهم والقلق والتوتر والانفعالات‏

https://al-haqeeqa.net/news3/adminsy...507/fakeha.jpg