جالتك النفسية من طعامك

غالبا ما نشعر بالتعب والرغبة فى تأجيل العمل دون ان نعرف لماذا !!

يذكر أن الاطعمة التى نتناولها لها علاقة بالحالة النفسية والمزاجية والرغبة فى العمل أو بزل

مجهود ومنها

الشيكولاتة السوداء الخالية من الدسم تحسن تدفق الدم فى العروق فتفيد القلب وتحمى من

ارتفاع الضغط اما الشيكولاتة البيضاء المصنوعة من الحليب المحلى فهى تسبب السمنة بدلا

من تنشيط تدفق الدم

الموز : من أشهر المواد الغذائية المنشطة للدماغ ورافعة للمزاج والثقة بالنفس

اللبن الزبادى والبصل :لهما تأثير ملطف للاعصاب ويقاومان الاحساس بالكأبة والتوتر كما أن

البصل يساعد على الهدوء ويزيد من حيويتك وله تأثير فعال على خفض معدلات السكر فى

الدم وزيادة الطاقة والقدرة على المناعة

اللبن منزوع الدسم : يساعد على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم

الاسماك : تناول السمك بانتظام يقلل خطر الازمات القلبية وكذلك عند السيدات المصابات

بالسكر كما ثبت وجود علاقة وثيقة بين تناول السمك وانخفاض خطر الاصابة بأمراض القلب

بفضل الأحماض الدهنية المفيدة من نوع أوميجا 3 المتوافرة فى السمك واللتى تساعد فى

تحسين وظائف الأوعية الدموية وتقلل مستويات الدهون الثلاثية الخطرة فى الدم وكذلك

تقليل تشكل التجلطات الدموية

الكرنب :يعطى قدرا من السعادة فهو يساعد على ازالة الدهون من الجسم ويفيد المعدة

والأثنى عشر ويخفف الألم

الجزر : مفيد فى ازالة التجاعيد من الوجه والجبهة ويساعد على تقوية الشعر والأظافر

ويقوى حاسة البصر ويحمى العين من الأمراض وينشط عملية تجديد الأنسجة والخلايا..

...wardha11