للصيام فوائد عديدة وخاصة انه يعتبر احد الطرق الأساسية في عملية طرد السموم وتنظيف الجسم من الشوائب والخلايا الهرمة حيث أثبتت الدراسات المحلية والعالمية أن الصيام يعتبر من أفضل الطرق لتنظيف الجسم وإعادة حيوية ونشاطه حيث انني اسميه عملية الصيانة الدورية ليس فقط للجسم بشكل عام بل للخلايا والأنسجة والدم بشكل خاص.
ولقد لوحظ في بعض المستشفيات المتقدمة في اوروبا استخدام الصيام في عملية تنظيف الجسم وأطلق عليه(التجويع الإسلامي) حيث وجدوا أن له تأثيراً جيداً في رفع مستوى الصحة والحيوية لذلك انصح الجميع باستغلال هذا الشهر الكريم والاستفادة منه ويكون ذلك بالحرص على عدم الإفراط في الطعام عند الافطار ويكون ذلك باتباع برنامج غذائي متوازن والابتعاد عن الماكؤلات عالية السعرات الحرارية من مقليات ومعجنات والحرص على توفير الأغذية الجيدة مثل الخضار ومصادر البروتينات الجيدة كما انه من المناسب الحرص على إجراء بعض التمارين وخاصة المشي والذي بدوره يساهم مع الحمية المتوازنة والصيام برفع مستوى الصحة والحيوية والنشاط ويحمي كذلك خلايا الجسم ويساهم في عمل توازن شامل مما سبق يجب علينا الحرص على الاستفادة من فوائد هذا الشهر الكريم المتعددة ومنها الفوائد الصحية وذلك باتباع برنامج جيد والحرص على ذلك دون إفراط أو تفريط في الطعام والشراب.