ايضا هناك طريقة اخرى ويمكن تجربتها وسوف نلاحظ النتيجة ويلزم مننا الصبر وانا جربتها من تلقاء نفسي شخصيا وهي اني افطر في الصباح الباكر وجبة متكاملة ولكن ينقصها بعض الدهون وفي الساعة العاشرة كوب من الشاي او حبة فاكهة واتناول الغذاء الساعة الواحدة ظهرا ولكن بكيمات متوسطة و ايضا قليلة الدهون ولاني اعشق الشاي اشرب كوب وعند الساعة السادسة كوب زنجبيل بالنعناع بدون سكر وبعد صلاة العشاء اتناول كوب حليب نصف دسم دافيء وحبة تفاح وانام نوم العوافي
واصحى بصحة وعافية وفعلا نقص وزني وبدون حرمان من الاكل ويجب استعمال السكر في الشاى المخفف لان السكريا والدهون هي السبب الرئيسي في زيادة الوزن والجسم في النهار يحرق الدهون ولكن في المساء الجسم خامل لايحرق الدهون وهذا السبب الرئيسي
وعليكم بالتجربة . وانشاءالله فيها الفائدة.
-