لاتحرموا انفسكم من نعمة الاكل كلوا كل ما لذ وطاب فقط بكميات قليلة ثم اخرجوا للطبيعة واطلقوا العنان لارجلكم اركضوا ثم ترون النيجة ولكن عليكم بالمواضبة وادعولي شكرا