[color=#993366]مرحبا بنوتات

وشباب بعد دخلوا استفيدوا


نقلت لكم صور لبعض تمارين شد البطن


يلا تعلموا منها

التمرين الأول :


https://www.omaniyat.net/vb/showthread.php?t=10298