1 . الثلاث وجبات الرئيسية لازم تقعد عليها أول وحده وماتقوم الا آخر وحده يوعانه المسكينة ياحراااام ,,, واحيانا تزيد وجبات اضافية اذا كانت المادة دسمة .
انا كنت اسوي هذي الحركة العام الماضي
بس ما زاد وزني
هههههههههههههههههههههههه
شكرا لك اخي ع الموضوع
وتسلم