مؤكلات تساعد على سرعة الحرق مثل :
الليمون - الجريب فروت - البرتقال - اليوسفى - الكرنب ويستحسن يكون سلطة
الاعشاب مثل :الشاى الاخضر -القرفة -الجنزبيل - البردقوش
النعناع - البقدونس الكرفس
القهوة والكافية باعتدال
الرياضة مثل :المشى نصف ساعة يوميا
التمرينات الرياضية الخفيفة
هذةالاشياء تساعد علىالاحتفاظ بوزن مثالى مع التقليل من الاكل