23/10/2011, 12:14 PM
|
 |
ودود
|
|
|
|
|
: نصائح ومعلومات
ينصح خبراء التغذية بضرورة المحافظة على وجبة الافطار لما لها من أهمية للجسم تجعله يتمتع بالقوة والنشاط وتحمل الاعباء اليومية
و من الضروري أن تتكون وجبة الأفطار من البروتين الموجود فى البيضة "البرشت" والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخبز الأسود حتى يجعل الشخص يشعر بالشبع وعدم الجوع.
كما يجب أن تتضمن الوجبة الفاكهة الغنية بفيتامين (سى) مثل الكيوى أو الفواكه الأخرى حيث إنها تعمل على تنشيط حالة التوتر التى تصيب العضلات
|