كيف تتخلص من العصبيه ؟ !!!

تسلمين دموع على موضوعك والنقاط الرائعة في كيفية التحكم بالذات والسيطرة على انفعالاتنا ,وأضيف إلى ما ذكرتي :

إنه يمكن التخفيف من حدة العصبية بإتباع نظام غذائي صحي غني بتناول الفواكه و" التمر" على وجه الخصوص فهو يحتوي على العديد من المعادن والأملاح والفيتامينات التي لها كبير الأثر في تهدئة الجهاز العصبي كفيتامين( أ ) الذي يحد من نشاط الغدة الدرقية فيضفي الهدوء النفسي وهدوء الأعصاب ويزيل المزاج العصبي ,والبوتاسيوم الذي يساعد على التفكير بوضوح... فليتنا نحرص علي تناوله كل يوم.


وأركز على أهمية مماراسة الإسترخاء والتأمل يوميا لفترة لا تقل عن نصف ساعة, تقضيها في رحاب ذكر الله "الأ بذكر الله تطمئن القلوب".