نصائح ومعلومات

نصيحـــــــــــــــة طبيـــــــــــــة رمضانيـــــــــــــــة

نصيحة للحامل والمرضع في شهر رمضان :

ينبغي على الحامل والمرضع استشارة الطبيب فإذا سمح لها بالصيام فينبغي عليها عدم التهام كمية كبيرة من الطعام عند الإفطار ، وتوزيع طعام الإفطار المعتدل إلى وجبتين : الأولى عند الإفطار ، والباقي بعد أربع ساعات , كما تنصح بتأخير وجبة السحور ، والإكثار من اللبن الزبادي ، والإقلال من الطعام الدسم والحلويات .أما لمرضع ، فإن صامت فيجب أن توفر للمولود كمية إضافية من الماء والسوائل ليشربها خلال ساعات الحر بجانب الرضاعة من ثدي الأم وعليها الاهتمام بغذائها من حيث الكمية والنوعية , كما ينبغي أن تكثر من الرضعات في الفترة بين الإفطار والسحور , فإذا ما شعرت بالتعب والإرهاق فعليها إنهاء صومها واستشارة الطبيب